第一，孩子无论多大，都会有自己的情绪和情感。

当他们表现出低落的时候，千万不要嘲笑和讽刺孩子：

认为孩子小不应该有低落的表现，或没有引起注意和重视。

第二，分析找出孩子情绪低落的原因。

不存在莫名的喜悦，也不存在无端的悲伤。

孩子情绪低落的原因，一般有以下几种：

• 遭受过批评、责罚：可能因为犯了错误，受到了批评、责罚，所以心情低落。

• 遭受过难以忍受的损失：比如失去心爱的玩具，养了很长时间的宠物狗死了，最要好的朋友搬走…引起的巨大悲伤。

• 遭受过失败、挫折：没有完成作业，比赛没有获得第一名，实际情况并不尽如人意所引起的失望样子。

第三，教会他们走出当下的消极情绪。

当父母发现孩子情绪低落时，首先要鼓励他们不要害怕、不要伤心；

同时也要教他们“如何避免这种低落情绪的发展和蔓延”。

1、分心法

把孩子从低落的情绪中拉出来，最快的方法就是转移注意力。

例如用有趣的游戏、户外活动等等来转移悲伤。

以锻炼的方式，发泄低落的情绪；同样以运动的方式，能让大脑产生多巴胺，能调节情绪，让人开心。

2、舒缓法

通过一些欢快、有强烈节奏的歌曲来舒缓紧张、焦虑的情绪。

可通过听音乐等形式让大脑放松，也可根据歌曲内容进行情景演绎、即兴舞蹈。

3、示弱法

告诉孩子，其实爸爸妈妈也有伤心失落的时候，也有不成功的时候。

有时也许比你做得更糟糕，所以不要太过沮丧，给孩子一些成就感或自信。

事实上，有时失败也是正常的，不是他自己的原因。

4、奖励法

可以制定一份计划表，孩子完成某项计划时，给予奖励。

例如笑脸贴纸，可以贴在计划表上。

按照计划完成后，可以实现孩子的小愿望，比如买新玩具、去看电影、去公园玩。