如何克服厌学情绪?如何从厌学情绪中走出来?
2021-05-08 作者:安肯心理 浏览·1066
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很多人问“自己也很厌学,在学校没有精神,身边的同学都有说有笑我却无法感受到上学的乐趣”。

看到来访这样的求助,我们十分心疼。


所以,我希望在你们痛苦的时候问自己以下几个问题:

1、我具体讨厌上学的什么地方?是不适应现在的学校?没有好的朋友?(最好写下来,越详细越好)

2、会不会我坚持一段时间,静下心来想想其实事情也没有想象的那么严重?

3、我学习的目的是什么?我为了什么而学习?(这里是想让你明确长远的发展,为了未来,现在做什么是正确的)

都仔细的写出来,你一定会有不一样的发现。


如果你的厌学情绪还是很严重,就需要考虑下“是否出现了心理问题”?

因为厌学是抑郁和双相抑郁很典型的表现之一,即使是在躁狂的情况下,也可能出现厌学。


厌学是很多病理改变的综合结果。反过来说,为了高效率的学习,持续的平稳心境、耐心是必要的,

适当放松的精神是必要的(太过警醒无法集中注意力,太过松弛也不行)。最重要的,动机和意志起着推动性的作用。

动机就是想做某事,意志就是要做某事,并且在遇到障碍是调动身心资源,克服障碍。

抑郁很明显削弱这一切,也就是导致人厌学,没有学习的动力。

即使是躁狂,由于在躁狂状态下不能持久地专注一件事(躁狂的兴趣和注意力是随境转移的),并不会如同想象的那样会促进人的学习和理解。


想要克服由抑郁和躁郁导致的厌学情绪,就需要综合性的心理治疗。

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