越来越不快乐,怎么提升幸福感?
2021-08-18 作者:安肯心理 浏览·413
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其实幸福很简单,幸福就在身边,我们在抱怨越来越不快乐的时候,不妨停下来认真思考,让自己开心,拥有幸福真的很难吗?

 

1、学会感恩


每天起床的时候,你可以想一下,自己又开始新的一天了,如论之前发生了什么,都可以重新去定义;别人帮助你的时候,那是一种友好,就这么解决了难题;在吃着新鲜食物,喝着清凉的水的时候,得到这一切背后有无数人付出努力,这世间值得感恩的事情特别多,你需要去感受。

 

2、尝试帮助别人

 

其实得到别人的帮助会幸福,但是有研究表明,成为那个帮助别人的人会更加幸福,因为这证明了自己的价值,我是有能力的,因此我能够给与别人自己的帮助,同时别人会感激你,拉近人际关系的距离。

 

3、学会爱自己

我们的大脑无时无刻不在运转,这期间产生数不尽的念头,随着成长很多行为和想法形成了固有模式 ,比如自己在做错事之后开始自我批评,可能源于小时候形成的模式,但是这对自己是无意义的,或者你经常性容易沮丧,容易发脾气,这些都需要被看到,要和自己好好相处。


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