从进化的角度说，压力是我们感知到的一种有些沉重的感觉，混杂着一些担心和忧虑，为了让人类能够更好生存下去，准备好足够的食物，有安全的住所，压力一直在提醒我们要去准备，要去努力，要去做好储备。

我们现如今也是这样的，最大的压力就是经济基础，有房才能结婚，赚的足够多才能养孩子，于是大家的意识中都是这样的，似乎每天都朝着这个目标在前行，即使这些都实现了，可能为了维持现有的生活水平，还是会继续去给自己压力。

很多压力是来源于外部的，比如我们的父母，他们会望儿成龙，希望你生活的很好，压力也来源于朋友，他们的生活是怎样的，我们不能比他们差，也是无形中在鞭策自己，还有周围的同事等等，这种社会对比影响着我们自身的幸福感。

还有可能是很多人不知道自己想要什么样的生活，看到身边人经济上富足，觉得那就是自己理想的生活，可能他并不需要这些，当不清楚自己真正的想法时，很容易收到外界干扰，而且自己的信念会时常变动，如果你有压力，你可以好好的想一下，你想过怎样的生活，你怎样做才能达到这样的生活，你近期需要做什么，类似如此，一点点深入下去，你会发现压力只是因为没有清晰的目标和路径而已。